Personal Trainer Kuopio – Askel kohti vahvempaa sinua
Personal trainer suunnittelee sinulle yksilöllisen ravinto- ja harjoitteluohjelman, joka vie sinut kohti omia tavoitteitasi. Saat rinnallesi ammattilaisen, joka motivoi, tukee ja haastaa sinua parhaaseen suoritukseesi.
Valittavanasi on sekä yksittäisiä ohjauskertoja että pidempiä valmennuspaketteja – juuri sinulle sopivalla tavalla.
Kuopion Kuntokeskus Pyramidin personal trainerit ovat koulutettuja, kokeneita ammattilaisia, jotka auttavat sinua tekemään pysyviä muutoksia.
Personal training hinnasto
Kertaohjaus 89 €
Valmennuspaketit:
Valmennuspaketteihimme sisältyy lähtötilanteesi alkukartoitus
Kaikki valmennuspakettimme sisältävät omaan puhelimeen ladattavan sovelluksen, josta löydät valmentajan laatimat harjoitusohjelmat sekä mahdolliset seurantatyökalut tavoitteesi tueksi. Myös ohjelmien päivitys, ja säännöllinen yhteydenpito sisältyy valmennuksen hintaan.
DUO hinnalla treenaatte ystävän tai puolison kanssa yhdessä edullisemmin. Molemmat saavat henkilökohtaisen suunnitelman ravintoon ja omatoimiseen harjoitteluun.
Kaikki valmennuspaketit voi maksaa erissä, hinnat sis alv 25,5%.
Tutustu Kuntokeskus Pyramidin Personal trainereihin:
Liisi Kessel
Olen Liisi personal trainer – elintapavalmentajasi. Haluan auttaa sinua erityisesti arjen tasapainon löytämisessä kiireisessä arjessa ja maailman vaatimusten keskellä. Lisätään yhdessä arkeesi fiksuja tekoja sekä värejä ajatuksiisi ja lautasellesi – pilke silmäkulmassa ja sopivan jämptisti tehden! Tavoitteenani onkin auttaa jokaista valmennettavaa löytämään ilon ja hyvän mielen kautta lisää jaksamista elämääsi.
Valmennukseni sopii erityisesti sinulle, jos…
…haluat tehdä pysyvän elämäntapamuutoksen ja kohottaa kuntoasi
…haluat lisätä palautumista ja jaksamista arkeesi
…tai muuten vain kehittyä kuntosaliharjoittelusta
Jutellaan siis yhdessä tavoitteistasi ja räätälöidään sinulle sopiva valmennus!
Marjaana Jalkanen
Olen Jalkasen Marjaana, fysioterapeutti ja terveystieteiden maisteri liikuntalääketieteestä.
Liikkuminen ja terveydestä huolehtiminen on aina kuulunut elämääni. Fysioterapeuttina valmennan asiakkaitani yksilöinä ja huomioin ihmisen fyysisenä, psyykkisenä ja sosiaalisena kokonaisuutena. Mielen valmentaminen on myös lähellä sydäntäni ja valmistunkin lyhytterapeutiksi alkuvuonna 2024.
Minulla on vankka tietämys ihmiskehon toiminnasta ja seuraan jatkuvasti alan kehittymistä. Valmentajana olen sitä mieltä, että liikkumisesta tulee nauttia. Lupaan, että kanssani harjoitteleminen tuo sinulle haasteita huumorilla maustettuna.
Olipa tavoitteenasi liikunnan aloittaminen, tuki- ja liikuntaelimistön kipujen väheneminen tai terveyden edistäminen niin nappaa minua hihasta tai laita viestiä. Tehdään yhdessä sinun tavoitteistasi totta, pala kerrallaan.
Reetta Kyllönen
Olen Reetta, personal trainer. Autan sinua tekemään pysyviä muutoksia arjen keskellä – ilman ääriratkaisuja tai täydellistä elämäntilannetta. Valmennukseni pohjautuu fiksuihin, realistisiin ratkaisuihin, jotka tukevat jaksamista ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Painonpudotus & elämäntapamuutos
Autan sinua pudottamaan painoa kestävästi ja rakentamaan elämäntapoja, jotka toimivat kiireisessä arjessa. Valmennuksessa keskitymme järkevään treeniin, riittävään palautumiseen ja tapoihin, joita pystyt ylläpitämään pitkällä aikavälillä. Tavoitteena on vahvempi keho, parempi olo ja pysyvät tulokset.
Synnytyksen jälkeinen valmennus
Olen erikoistunut synnytyksen jälkeiseen treeniin ja tarjoan turvallista, kehoa kunnioittavaa valmennusta äideille. Treeni tukee palautumista, vahvistaa keskivartaloa ja auttaa kehoa toipumaan raskauden ja synnytyksen jälkeen. Valmennus suunnitellaan aina yksilöllisesti ja sopimaan äitien todelliseen arkeen – myös silloin, kun yöunet ovat vähissä ja päivät vaihtelevia. nyt on sinun vuorosi.
Treeni ei vaadi supervoimia tai täydellistä arkea! pudotetaan painoa, vahvistetaan kehoa ja tehdään arjesta helpompaa – myös synnytyksen jälkeen.
Lempeää, tehokasta ja arkeen sopivaa valmennusta. 💛
Mikko Arminen
Olen monipuolisesti liikkuva valmentaja, jolle erityisesti kestävyysurheilu on lähellä sydäntä. Liikun itse aktiivisesti ja käytän suuren osan vapaa-ajastani liikunnan parissa.
Taustaltani olen sairaanhoitaja, ja olen työskennellyt alalla yli 10 vuoden ajan. Terveyden ja hyvinvoinnin kokonaisvaltainen ymmärtäminen näkyy vahvasti myös valmennuksessani. Minulla on usean vuoden kokemus lasten ja nuorten valmentamisesta pallopelien parissa. Valmennuksessani korostuvat kannustava, turvallinen ja motivoiva ilmapiiri sekä liikunnan ilon löytäminen.
Autan sinua:
* kehittämään kestävyyttäsi nousujohteisesti ja tavoitteellisesti
* liikkumaan monipuolisesti ja välttämään yksipuolisen harjoittelun sudenkuopat
* parantamaan suorituskykyäsi turvallisesti ja kehoasi kuunnellen
* rakentamaan arkeen sopivan ja toimivan harjoittelurytmin
* löytämään liikunnan ilon ja motivaation pitkäjänteiseen tekemiseen
* huomioimaan hyvinvoinnin kokonaisuuden – myös palautumisen ja jaksamisen
Osaamiseni perustuu vahvaan koulutukseen ja käytännön kokemukseen:
* Kestävyysvalmentaja (2018)
* Liikunnan ammattitutkinto – lasten ja nuorten liikunnan edistäminen (2024)
* Valmentajan ammattitutkinto (2025)
* Fysiikkavalmentajaopinnot ja personal trainer -opinnot (valmistuminen 2025)
Valmennukseni perustuu kannustavaan ja tsemppaavaan ilmapiiriin, jossa tehdään töitä tavoitteiden eteen – pilke silmäkulmassa.
“Treenit tosissaan, mutta ei totisesti.”
Varaa veloituksen kartoitustapaaminen personal trainerille Kuopiossa
Maksuttomassa 50 minuutin kartoitustapaamisessa käymme läpi lähtötilannetta, tavoitteita ja suunnittelemme miten voit parhaiten saavuttaa tavoitteesi.