Yksilöllistä tukea raskauden ja synnytyksen eri vaiheisiin
Palvelumme on suunnattu raskaana oleville ja synnyttäneille naisille, jotka kaipaavat henkilökohtaista ohjausta ja tukea kehon muutoksissa, naiseuteen liittyvissä vaivoissa, raskauden aikaisessa hyvinvoinnissa tai synnytyksestä palautumisessa. Olitpa sitten ensikertalainen tai jo kokeneempi äiti, olet lämpimästi tervetullut vastaanotolle, jossa huomioidaan juuri sinun tilanteesi ja tarpeesi.
Vastaanotolla käymme yhdessä läpi tämänhetkisen elämäntilanteesi, mahdolliset oireesi, tavoitteesi ja toiveesi. Saat kattavaa, ajankohtaista ja luotettavaa tietoa kehosi toiminnasta sekä konkreettisia keinoja hyvinvointisi tukemiseen. Tapaamisen jälkeen sinulle laaditaan henkilökohtainen harjoitusohjelma, joka toimitetaan sähköpostitse – juuri sinun arkeesi ja tavoitteisiisi sopivaksi suunniteltuna.
Tämä palvelu on sinulle, jos haluat:
-
Jatkaa tai aloittaa liikunnan turvallisesti raskauden aikana tai synnytyksen jälkeen
Ohjauksessa huomioidaan raskausajan ja synnytyksen jälkeiset muutokset kehossa, jotta voit liikkua turvallisesti ja kehoa kuunnellen. -
Saada selkeää ja luotettavaa tietoa turvallisesta liikunnasta raskausaikana
Käymme läpi, mitä harjoitteita voi tehdä, mitä kannattaa välttää ja kuinka liikkuminen tukee sinua sekä fyysisesti että henkisesti. -
Ymmärtää lantionpohjan toimintaa ja saada apua siihen liittyviin haasteisiin
Lantionpohjan lihakset ovat keskeinen osa kokonaisvaltaista hyvinvointia, ja niiden harjoittaminen voi auttaa muun muassa virtsankarkailuun ja seksuaaliterveyteen liittyvissä asioissa. -
Saada tukea vatsalihasten erkauman kuntouttamiseen ja keskivartalon hallinnan palauttamiseen
Opit tunnistamaan erkauman ja vahvistamaan syviä tukilihaksia oikeilla, yksilöllisesti valituilla harjoitteilla. -
Valmistautua synnytykseen sekä vahvistaa kehoa fyysisesti ja henkisesti ennen sitä
Harjoitteilla tuetaan kehon jaksamista ja palautumista, ja samalla lisätään luottamusta omaan kehoon ja sen kykyyn synnyttää. -
Oppia lisää omasta kehostasi ja sen muutoksista
Tieto lisää ymmärrystä, ja ymmärrys luo turvaa. Käymme läpi, mitä kehossasi tapahtuu ja miten voit itse vaikuttaa hyvinvointiisi. -
Saada apua erilaisiin raskauden tai synnytyksen jälkeisiin vaivoihin
Esimerkiksi: seksuaalisuuteen liittyvät haasteet, virtsankarkailu, pömpöttävä vatsa, erilaiset kivut, sektio- tai episiotomia-arven kuntoutus.
Olitpa missä tahansa matkalla äitiyteen – odottamassa, juuri synnyttänyt tai jo pidemmällä palautumisessa – olet lämpimästi tervetullut vastaanotolle. Saat asiantuntevaa, lempeää ja yksilöllistä tukea juuri sinulle sopivalla tavalla.
