Torstai, 21.01.2021 17:00 — 17:50

Ohjaaja: Outi Kröger

STEP on vauhdikas ja energinen musiikin tahtiin tehtävä syketunti step-lautaa käyttäen. Alkulämmittelyssä käydään jo stepin perusaskeleita läpi. Alkulämmittely lisäksi tunti sisältää sykeosuuden, lihaskunto-osuuden, ja lopuksi lyhyet venyttelyt. Tunti parantaa kuntoa, kestävyyttä ja kehittää koordinaatiokykyä. Liikkeet vahvistavat kehon suurimpia lihasryhmiä. Laudalle askeltaminen kehittää myös tasapainoa sekä keskivartalon lihaksia ja niiden hallintaa. Tunnin kesto 50 minuuttia. Tervetuloa vauhdikkalle ja energisoivalle STEP- tunnille!