Pienryhmävalmennukset:

HappyBaby pienryhmävalmennus

HappyBaby tunnilla palaudut synnytyksestä turvallisesti ja lempeästi
kehoa kuunnellen äitiysliikuntavalmentajan tukemana. Tunnilla lämmitellään mukaansatempaavan musiikin tahtiin, treenataan lihasvoimaa ja huolletaan kehoa. Viikoittain kuulet myös tietoiskuja sekä saat tietoiskuista ja päivän treenistä vielä kotiin pdf version sähköpostiisi, jotta voit jatkaa treenailuja kotona myös kurssin
jälkeen!
Lopussa vauvoilla on myös oma hetki, jonka aikana voit toteuttaa
vauvahierontaa tai imettää. Tunnit pidetään vauvan ehdoilla, mikäli sinun täytyy sylittää tai imettää vauvaa kesken tunnin, se on täysin sallittua. Vauvan voit halutessasi ottaa mukaan liikkeisiin. ❤️
Voit osallistua kurssille jälkitarkastuksen jälkeen ja kun vauva
osaa jo tukevasti kannatella päätään (n.3kk ikäinen).
Kurssin hinta sisältää:
🔹7 ohjaus kertaa (1h)
🔹Valmentajan sekä ryhmän tuen
🔹Tietoa synnytyksestä palautumisesta kokonaisvaltaisesti
🔹Viikoittain uusi tietoisku
🔹Tunnilla tehdyt treenit ja tietoiskut myös kotiin sähköpostiisi.
Kurssin hinta 89€
Kurssi alkaa 10.4. keskiviikkoisin
Leväsellä klo 10.00-11.00
Vuorelassa klo 11.30-12.30
Vappupäivänä ei kurssia, korvauskerta ti 30.4.
Lisätiedot ja ilmoittautuminen kurssille sähköpostilla info@pyramidi.fi viimeistään 8.4. 😍

Nuorten voimaharjoittelun 5 viikon peruskurssi

Nuorten voimaharjoittelun peruskurssi on tarkoitettu 14-17 vuotiaille nuorille.
Kurssilla käymme läpi mitä sisältää hyvä ja turvallinen harjoitus. Opettelemme lämmittelyrutiinit, teemme levytangolla tehtäviä voimaliikkeitä, opettelemme kuntosalilla saliharjoittelua ja laitteiden käyttöä. Teemme ohjattuja harjoituksia ja käymme myös läpi mitä asioita ottaa huomioon nuoren kohdalla turvallisessa harjoittelussa mm.kasvukaudet. Rakennamme yhdessä saliohjelman, jota nuoret voivat kurssin jälkeen hyödyntää omassa harjoittelussa. 🏋️‍♂️
Aika ja paikka:
Kuntokeskus Pyramidi Vuorelan toimipiste
tiistaisin klo: 17:00-18:15
16.4 -21.4 (huom. ryhmä pitää tauon vappuaattona 30.4)
Ryhmän maximi osallistujamäärä 10
Hinta 69€
Lisätiedot ja ilmottautumiset sähköpostilla ilona@pyramidi.fi viimeistään 12.4.😇

ETKÖ VIELÄ OLE JÄSEN?

OSTA JÄSENYYS TÄSTÄ