Pienryhmäkurssit- ja valmennukset:
Treenaa kuin ammattilainen – Treenipäivä 5.10.!
Tule mukaan treenipäivään Leväselle la 5.10. klo 9-16 ja vie harjoittelusi uudelle tasolle!
Päivän aikana pääset osallistumaan erilaisiin testauksiin ja treeneihin:
✅ Testaukset: Inbodymittaus, puristusvoima, vauhditon pituushyppy sekä reaktiomattotesti
✅ Tekniikkaopetusta: Maastaveto ja Kyykky
✅Voimatreeni
✅Kestävyystreeni
Valmentajina Ilona & Emmi
Päivän aikana pidetään noin tunnin mittainen lounas tauko. Hinta koko päivän kattavalle treenikokemukselle nyt 59€!
Ilmoittaudu nyt ja varmista paikkasi NYT! 💪🏻🤩
Tekniikka kuntoon – minikurssi – Alkaa 1.10.!
Oletko halunnut kehittää perusvoimaliikkeiden suoritustekniikkaa? Tämä kurssi on suunniteltu juuri sinulle! 
Käymme läpi kolme keskeistä voimannostoliikettä – kyykyn, maastavedon ja penkkipunnerruksen – ja opetamme niiden oikeat suoritustekniikat turvallisesti ja tehokkaasti. Näiden liikkeiden hallinta on olennaista, kun haluat kehittää voimaa ja lihasmassaa turvallisesti.
Kurssit järjestetään aamupäivä- ja ilta ryhminä.
Vuorelassa: klo 10 ja 16:30
Ti 1.10.
To 3.10.
Ti 8.10.
Valmentajana: Liisi
Leväsellä: klo 10 ja 16
Ke 2.10.
Ti 8.10.
To 10.10.
Valmentajana: Ilona
Kurssin hinta: 49€ (sisältää 3 tapaamista) Ilmoittaudu nyt info@pyramidi.fi. Kerro ilmoittautumisessa toimipiste ja osallistutko aamu vai ilta ryhmään.
Varmista paikkasi siis pian ja opi suoritustekniikat, jotka vievät treenisi uudelle tasolle! 
HappyBaby pienryhmäkurssi – Alkaa 23.10.!
HappyBaby tunnilla palaudut synnytyksestä turvallisesti ja lempeästi
kehoa kuunnellen äitiysliikuntavalmentajan tukemana. Tunnilla lämmitellään mukaansatempaavan musiikin tahtiin, treenataan lihasvoimaa ja huolletaan kehoa. Viikoittain kuulet myös tietoiskuja sekä saat tietoiskuista ja päivän treenistä vielä kotiin pdf version sähköpostiisi, jotta voit jatkaa treenailuja kotona myös kurssin
jälkeen!
Lopussa vauvoilla on myös oma hetki, jonka aikana voit toteuttaa
vauvahierontaa tai imettää. Tunnit pidetään vauvan ehdoilla, mikäli sinun täytyy sylittää tai imettää vauvaa kesken tunnin, se on täysin sallittua. Vauvan voit halutessasi ottaa mukaan liikkeisiin.
Voit osallistua kurssille jälkitarkastuksen jälkeen ja kun vauva
osaa jo tukevasti kannatella päätään (n.3kk ikäinen).
Kurssin hinta sisältää:
7 ohjaus kertaa (1h)Valmentajan sekä ryhmän tuenTietoa synnytyksestä palautumisesta kokonaisvaltaisestiViikoittain uusi tietoiskuTunnilla tehdyt treenit ja tietoiskut myös kotiin sähköpostiisi.Kurssin hinta 89€
Kurssi alkaa:
Leväsellä keskiviikkoisin 23.10. alkaen klo 10-11
Vuorelassa torstaisin 24.10. alkaen klo 10-11
Lisätiedot ja ilmoittautuminen kurssille sähköpostilla ilonaskel@gmail.com viimeistään 20.10.
