InBody-mittaus

Mitä InBody-kehonkoostumusmittaus kertoo?

Julkaistu 6.2.2026

Kun tavoitteena on harjoittelun, hyvinvoinnin tai elämäntapojen kehittäminen, pelkkä painon seuraaminen antaa usein liian kapean kuvan kehon tilasta. InBody-kehonkoostumusmittaus tarjoaa tarkemman näkymän siihen, miten keho on rakentunut ja miten se muuttuu ajan myötä. Mittaus auttaa hahmottamaan lihasmassan, rasvamassan ja kehon nesteiden jakautumista sekä sitä, miten keho reagoi liikuntaan ja muihin arjen valintoihin.

Miten InBody-mittaus toimii?

InBody-mittaus perustuu bioimpedanssiin, teknologiaan jossa kehon eri kudokset aiheuttavat sähkövirralle erilaista vastusta. InBody käyttää tätä tekniikkaa monipuolisesti ja tarkasti, ja se analysoi kehoa useilla eri taajuuksilla ja segmenttikohtaisesti.

Kehonkoostumusmittauksessa kehon rakennetta tarkastellaan pienen ja turvallisen sähköimpulssin avulla. Eri kudostyypit, kuten lihas, rasva ja vesi, johtavat sähköä eri tavoin, minkä perusteella voidaan arvioida niiden suhteellista määrää ja jakautumista kehossa. (Wikipedia)

InBody-mittaus

InBody-mittauksen keskeiset mittaustulokset

1. Rasvamassa ja rasvaprosentti

InBody kertoo, kuinka suuri osa kehosta on rasvaa. Tämä on tärkeä tieto, koska korkea rasvaprosentti, erityisesti sisäelinrasva (viskeraalirasva), on yhdistetty suurempaan riskiin sairastua mm. sydän- ja verisuonisairauksiin. (InBody USA)

2. Lihasmassa ja lihasten jakautuminen

Mittaus näyttää lihasmassan määrän ja jakautumisen eri kehon osiin, mikä auttaa arvioimaan, onko keho tasapainossa ja mitä kannattaa kehittää. Tämä tieto on hyödyllinen niin kuntoilijoille kuin terveyttään seuraaville ihmisille. (InBody; Looney ym. 2024)

3. Kehon vesitasapaino

Nestetasapaino vaikuttaa suorituskykyyn ja palautumiseen. InBody näyttää, kuinka paljon kehossa on vettä ja miten se jakautuu, mikä auttaa havaitsemaan esimerkiksi neste-epätasapainon. (InBody)

4. Lihastasapaino ja mahdolliset puolierot

Raportti paljastaa myös, ovatko eri kehon puolet tasapainossa. Tämä tieto tukee vammojen ehkäisyä ja harjoittelun kohdentamista. (InBody)

Miten tämä eroaa painon tai BMI:n seuraamisesta?

Paino ja BMI (Body Mass Index) kertovat vain yhden luvun: kokonaispainon suhteessa pituuteen. Ne eivät erota lihaksia, rasvaa tai nestettä toisistaan, eivätkä ota huomioon kehon rakenteellista tasapainoa.

InBody-mittaus sen sijaan erottelee rasvan ja lihasmassan, mikä tarjoaa selkeämmän ja käytännöllisemmän kuvan kehon tilasta ja sen muutoksista ajan myötä. Tämä on erityisen hyödyllistä silloin, kun tavoitteena on lihasmassan lisääminen, rasvan vähentäminen tai kehon toiminnallisuuden parantaminen. (InBody USA)

Mitä mittaus kertoo hyvinvoinnista ja tavoitteista?

InBody-mittaus voi kertoa esimerkiksi:

  • miten hyvin harjoittelusi tukee lihasmassan kasvua

  • väheneekö rasvamassa halutulla tavalla

  • miten elämäntapamuutos vaikuttaa kehon tasapainoon

  • onko kehossa epätasapainoa, jonka vuoksi harjoittelu tulisi suunnitella eri tavalla

Tiedot ovat yksilöllisiä ja auttavat asettamaan realistisia ja mitattavia tavoitteita.

InBody Kuopio

Kenelle InBody-mittaus sopii?

InBody-kehonkoostumusmittaus soveltuu monenlaisiin tarpeisiin ja eri lähtötasoille. Se tarjoaa hyödyllistä tietoa kaikille, jotka haluavat seurata kehon muutoksia tarkemmin kuin pelkän kokonaispainon perusteella.

Se sopii:

  • kuntoilijoille, jotka haluavat seurata lihasmassan ja rasvamassan muutoksia

  • urheilijoille, jotka optimoivat suorituskykyä

  • painonhallintaa tavoitteleville

  • kaikille, jotka haluavat saada kokonaisvaltaisemman kuvan kehon tilasta ja sen kehityksestä

Yhteenveto

InBody-kehonkoostumusmittaus tarjoaa kokonaisvaltaisemman kuvan kehon tilasta kuin yksittäinen painolukema. Mittaus tuo esiin rasvamassan, lihasmassan ja kehon nestetasapainon sekä niiden jakautumisen eri kehon alueille. Näiden tietojen avulla on mahdollista tehdä perustellumpia päätöksiä harjoittelun, ravitsemuksen ja terveyden ylläpidon tueksi.

Lue lisää InBody-mittauksesta Kuntokeskus Pyramidilla

Lähteet

Pyramidi